孕妇后期吃什么对身体最好

来源：南方养生网
时间：2023-08-28 17:31:01

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孕晚期孕妇吃什么最好

孕晚期的准妈妈饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量。

孕晚期的准妈，营养要充足，却不能过剩，否则胎宝宝长得太大，分娩的时候就会有困难。准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，避免吃体积大、营养价值低的食物，特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

孕妇后期吃什么水果好对胎儿好

在怀孕晚期可陵睁培以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。

平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属尺唯于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。

苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量早余少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。

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